Чтение книг
Пусть это будет всего одна страница в день. Но этого достаточно, чтобы мозг тренировался. Он представляет картины, запоминает героев и сюжет. И в процессе чтения развивается.
Компьютерные игры
Здесь тренируются навыки быстрой реакции, концентрации, слаженности действий, координации, продумывания стратегии. Если игра занимает всего около часа в день — это прекрасная тренировка для мозга, а также его перезагрузка.
Новые действия
Привычную жизнь нужно разбавлять чем-то новым. Заниматься новым хобби или делать то, чего раньше не делала. Начни чистить зубы левой рукой, если ты правша. Мозг будет строить новые карты мира и этим тренироваться.
Учить что-то новое
Лучше всего периодически учить что-то новое, например, правило или стишок, мобильные номера из своей книги контактов
Считать в уме
Забудь о калькуляторе, вспомни таблицу умножения и старайся всегда пользоваться мозгом, чтобы что-то посчитать.
Учить наизусть
Песни или стихи
Пересказы
Отличная тренировка — расскажи о вчерашнем дне, но не по порядку, а начиная с вечера в обратном порядке. Это отлично тренирует память.
Иностранный язык
Самый лучший способ тренировать память — изучать иностранные языки. Мозг при этом делает мощный рывок в развитии. Память тренируется просто превосходно.
Сон
Полноценный 8-часовой сон — это залог качественной работы мозга. Во сне он «перезагружается». Клетки восстанавливаются, а функционирование становится более быстрым и качественным.
